Kuntonyrkkeilyn alkeet on loistava tapa aloittaa uuden hauskan ja tehokkaan lajin parissa. Tunti sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille, eikä aikaisempaa kamppailulajikokemusta vaadita. Alkeiskurssilla opetellaan nyrkkeilyn perusteet (otteluasento, liikkuminen, lyönnit, väistöt, torjunnat) sekä eri välineiden ja säkkien käyttö harjoittelussa. 

Tunneilla opit lyömään teknisesti oikein samalla kun kunto kasvaa, motoriset taidot sekä reaktiokyky kehittyvät ja stressitaso laskee. Lajinomaisia lihaskuntoharjoitteita tehdessä myös lihaskunto paranee. Tunnit koostuvat alkulämmittelystä, tekniikkaharjoittelusta parin kanssa ja itsenäisesti sekä lihaskuntoliikkeistä.

Kurssilta saat hyvät valmiudet jatkaa kuntonyrkkeilyn perustunneillemme. Mukaan tarvitset sisäliikuntavarusteet (treenikengät, hikipyyhkeen ja juomapullon). Halutessasi voit ottaa mukaan myös omat nyrkkeilyhanskat, mutta hanskoja löytyy myös saliltamme.